Jūra jausmų ~ joga • meditacija • judesys

JOGA
kūnui, protui, sielai

RYŠYS SU SAVIMI

🙏 Joga iš sanskrito kalbos reiškia jungtį: kūno, proto, sielos.

🙏 Atrandame ir kuriame ryšį su savimi, savo kūno priėmimu, šviesiomis mintimis, ramiai ir maloniai.

UŽSIĖMIMUOSE

• Daugiausiai dėmesio skiriame jogai, tinka pradedantiems.

• Mokomės teisingo ir kūnui sveiko asanų atlikimo ramiu tempu.

• Praktikos pabaigoje skiriame laiko viso kūno atpalaidavimui.

• Jogos stiliai: Hatha, Vinyasa Flow, YIN, Kundalini.

APIE JOGĄ

• Mano vedama joga ne apie tobulą asanų atlikimą, o apie ryšį su savo kūnu.

• Tai ne gimnastika ir skubėjimas, jogos metu ištempiame visą kūną ir jį stipriname sveikai.

• Mažėja ir nyksta psichosomatiniai skausmai.

• Geresnė sveikata, miegas, nervų sistema.

• Kai sunku, iškvėpuojame ir atlaisviname įtampas kūne, o kartu mintyse, emocijose ir sieloje.

• Mano vedama joga labai draugiška, motyvuojanti, įkvepianti.

• Prieš ir po jogos labai pasikeičia būsena ir nuotaika, tereikia ateiti.

• Dažniau aplanko laimės ir pilnatvės jausmas.

• Pabaigoje giluminis atsipalaidavimas ir poilsis nuo išorinio pasaulio.

• Sugrįžtame į save, laviname kūno išmintį ir intuiciją.

• Džiaugiuosi, jog praktikuojantys dalinasi, kad vos per 1 mėnesį žymiai pagerėjo kūno būsena ir emocinė savijauta.

• Greitesnis atsistatymas po traumų (fizinių ir psichologinių).

• Gydo pervargimo ir perdegimo simptomus.

• Jogoje judesys mus pakrauna, atkuriama energija, o ne iškrauna ir nuvargina.

• Kviečiu pabandyti ir mano vedamos jogos naudą pajausti patiems!

JOGOJE LAUKIAMI VISI

Nereikalinga patirtis. Nėra amžiaus ar lyties kriterijaus. Jums nereikia nieko papildomai ruoštis ar daryti, tiesiog ateikite tokie, kokie esate. Tam ir yra praktika, kurioje visko išmoksite kartu su manimi.

KAIP VYKSTA JOGA?

Darome jogą, bet tuo pačiu itin pailsime, atsigauna mūsų nervinė sistema, paleidžiame sukauptas emocijas ir pajaučiame sąmoningą ryšį su savo kūnu per priėmimą, su meile, saviverte, švelnumu, dėkingumu.

Jogos užsiėmimai orientuoti į lėtą ir giluminį viso kūno, fascijų ištempimą, kaulų bei raumenų stiprinimą, laikysenos gerinimą per atsipalaidavimą ir kvėpavimą.

Tai nėra akrobatinė joga, kur svarbiausia atsistoti ant galvos ar tobulai atlikti jogos asanas dėl pasirodymo.

Tinka visiems lygiams, taip pat pradedantiesiems ir niekada nebandžiusiems jogos. Tinka ir tiems, kurie praktikavo anksčiau, padarė pertrauką ir nori sugrįžti.

Ši joga labai įkvepianti, su palaikančiomis afirmacijomis, gerina nuotaiką, išeiname ne išsikrovę ir pavargę, o pasikrovę teigiamos energijos ir besišypsantys, gyvybingi.

🙏 GILUS VISO KŪNO ATPALAIDAVIMAS
🙏 SUGRĮŽIMAS Į SAVE
🙏 INTUICIJOS IR KŪNO IŠMINTIES LAVINIMAS
🙏 JOGA SVEIKAI IR SVEIKATINANČIAI
🙏 INTENSYVUMAS ŽEMAS IR VIDUTINIS
🙏 JOKIO SKUBĖJIMO, MEILĖ SAVO KŪNUI IR JO GALIMYBĖMS
🙏 MANO PRAKTIKOSE JOGA ATNEŠA DŽIAUGSMĄ IR ĮKVĖPIMĄ

🌀 7 ČAKROS, ENERGETINIAI CENTRAI

Jogos metu dėmesį skirsime savo energetiniams centrams, čakroms, jų balansavimui. Tai yra svarbu ir dažnai jogos vedime pamirštama…

Kiekviena čakra turi tam tikras jogos asanas ir reikšmes, temas gyvenime: saugumas, sveikata, savivertė, materialinė gerovė, moteriška ir vyriška energijos, laimės ir pasitikėjimo jausmas, meilė, dėkingumas, savirealizacija, intuicija, komunikacija, manifestacija ir kt.

Darant praktikas, šios temos gyvenime pradeda keistis palankiu būdu, nes tvarkant vidų, pradeda keistis išorė, dažnai labai natūraliai ir tarsi savaime.

🪶 KVĖPAVIMAS IR ATSIPALAIDAVIMAS

Jogos praktikų metu dėmesį skirsime meditacinio kvėpavimo pratimams Pranayama ir giliam fizinio, mentalinio bei emocinio kūno atpalaidavimui Shavasanai.

Ši joga nėra susijusi su jokia religija ar būtinai vegetarine mityba. Tai plataus, įvairaus, pasaulietiško gyvenimo filosofija, sveikatingumas, draugiškas gyvenimo būdas sau ir kitiems.

Aš pati, kaip jogos mokytoja, pasirinkau tarptautinį jogos sertifikavimo būdą, kuris yra pasaulietiškas ir orientuotas į sveikai kūnui atliekamas asanas. Mano vertybės: sąmoningumas, laisvė rinktis ir autentiškumas būti savimi bei mokytis susijungti su geriausia savo versija, išgirsti sielos vedimą, kuris dažnai skiriasi nuo masės ar visuomenės standartų.

💙 POKYČIAI VIDINEI BŪSENAI

Jei jau yra stresas, nerimas, laikysenos sutrikimai, kūno skausmai, nugaros, pečių, kaklo, raumenų įtampa, psichosomatiniai skausmai, migrena, sunkios mintys, chaosas, išsibalansavimas, nemiga, pervargimas, perdegimas, nuotaikų svyravimai, sutrikęs kvėpavimas, o ypač sveikatos sunkumai. NEBELAUKITE IR NEATIDĖLIOKITE, O RŪPINKITĖS SAVIMI BŪTINAI (nes su laiku tik blogėja, tad geriausias laikas yra DABAR).

🙏 SVEIKATA YRA BRANGIAUSIA KĄ TURIME, be jos niekur.

Teigiamą pasikeitimą pajusite jau po pirmojo apsilankymo, o jei norite ilgalaikio sveikatos, minčių, emocijų ir gyvenimo kokybės pagerinimo, geriausia lankyti nuosekliai.

Palyginimui: 4 jogos apsilankymai kainuoja tiek ar netgi mažiau nei 1 psichoterapijos seansas ir dažnai psichoterapija pririša žmogų, jam prireikia net keletos ir daugiau metų (svarbiausia, neįnikti į vaistus), o joga bei meditacija yra būdas save pažinti, ugdyti, tobulėti, esant poreikiui sau padėti, o ypač išeiti iš vaistų.

Jei norite visapusiškų rezultatų, geriausias variantas yra lankyti pirmadieniais Meditaciją, o trečiadieniais Jogą. Tačiau pasirinkite laisvai, pagal savo asmenines galimybes.

KĄ PASIIMTI?

• Studijoje jogos kilimėliai, pledai, pagalvėlės yra, niekuo nereikia papildomai rūpintis, nebent norite pasiimti savo asmeninius.
• Apranga patogi, laisvalaikio ar sportinė, nevaržanti judesių, persirengti galite vietoje.
• Praktika vyksta be batų, su kojinėmis arba basomis.
• Vanduo yra iš krano, rekomenduoju turėti savo.

🌿 INVESTICIJA Į SAVO GEROVĘ

Pirmas kartas: 15 € (tik nebuvusiems, pabandymui)
1 kartas: 20 € (galioja pasirinktą kartą tam tikrai datai, be keitimų)
4 kartai: 50 € (galioja 4 savaites arba 45 € / mokant iškart už 2 mėnesius)
5 kartai: 60 € (galioja 1 mėnesį)
8 kartai: 75 € (galioja 1 mėnesį)
8 kartai: 90 € (galioja 2 mėnesius)

❗Mėnesio abonementą galite įsigyti nebūtinai nuo mėnesio pradžios, galioja 1 arba 2 mėnesius nuo įsigijimo dienos.

❗Apsilankymų kartus galite derinti su MEDITACIJA pirmadieniais 18:00 val.

🙏 Praktikas veda sertifikuota meditacijos, jogos ir holistinės saviugdos mokytoja Brigita.

💙 Man svarbiausia Jums padėti sugrįžti į save, savęs pajautimą, įsiklausyti ir suvokti savo poreikius, pagerinti emocinę, kūno ir minčių būseną, nurimti, pasikrauti naujos energijos, atsikvėpti nuo kasdienės rutinos ir nuosekliai lankant atrasti autentiškai tikrą vidinį džiaugsmą.

🙏 Taip pat vedu 1:1 privačias pamokas, asmenines terapines sesijas, dviems arba privačioms jūsų grupėms (draugams, komandai)

🎁 Galite įsigyti vardinį dovanų kuponą norimai sumai ir padovanoti artimam žmogui prasmingą bei sveikatą ir ramybę puoselėjančią dovaną.

LAIKAS

Trečiadieniais

18:00 val.

TRUKMĖ

50 min.

KAM SKIRTA

Suaugusiems

Vyrams, moterims

Jaunuoliams

Nėra amžiaus ribų

Tinka pradedantiems

Tinka praktikuojantiems

Tinka nėščiosioms (su gyd. leidimu)

Galima kartu su vaikais / paaugliais

Nereikia patirties

KONTAKTAI

+37068264141

Brigita

ADRESAS

Turgaus g. 17

Klaipėda

BŪTINA REGISTRACIJA