Jūra jausmų ~ meditacija • joga • šokiai

MEDITACIJA
ramybė, kvėpavimas, atsipalaidavimas

VIDINĖ RAMYBĖ

🙏 Mažina stresą ir nerimą, padeda atkurti vidinę ramybę.

🙏 Nurimsta protas, atsigauna siela, atsiranda daugiau lengvumo.

UŽSIĖMIMUOSE

• Daugiausiai dėmesio skiriame meditacijai ir kvėpavimui.

• Kartais dėmesį skiriame probleminių kūno vietų ištempimui ir atpalaidavimui: nugara, laikysena, pečių juosta.

• Susipažinsite su mantromis, mudromis, pranayama, čakromis.

• Paskutinį mėnesio pirmadienį skiriame GARSŲ TERAPIJAI.

MEDITACIJOS NAUDA

• Lengvėja mintys, emocijos, kūnas.

• Vidinė ramybė, mažėja stresas ir nerimas.

• Mažėja ir nyksta psichosomatiniai skausmai.

• Geresnė sveikata, miegas, nervų sistema.

• Didėja pastabumas ir sąmoningumas kasdienybėje.

• Ateina aiškūs suvokimai, vidiniai atsakymai.

• Gyvos, šviečiančios akys, atkuriamos ląstelės.

• Dažniau aplanko laimės ir pilnatvės jausmas.

• Giluminis atsipalaidavimas ir poilsis nuo išorinio pasaulio.

• Lavinama intuicija ir emocinis intelektas.

• Gerėja imunitetas nuo ligų, nes mažėja stresas.

• Greitesnis atsistatymas po traumų (fizinių ir psichologinių).

• Gydo pervargimo ir perdegimo simptomus.

• Ryšys su savimi, savo kūnu, protu ir širdimi.

• Autentiškas Savęs pajautimas ir laikas Sau.

MEDITUOTI GALI VISI

Nereikalinga patirtis. Nėra amžiaus ar lyties kriterijaus. Jums nereikia nieko papildomai ruoštis ar daryti, tiesiog ateikite tokie, kokie esate.

KAIP VYKSTA MEDITACIJOS?

Lai savaitės pradžia – pirmadieniai būna motyvuojantys, sveikatinantys ir gerinantys vidinę būseną, nuo kurios iš tikrųjų žingsnis po žingsnio nuosekliai keičiasi gyvenimas.

Šios praktikos yra subalansuotos taip, kad pasiektumėme efektyvių rezultatų dėl savo kūno, minčių ir emocijų gerovės.

🙏 MEDITACIJA

Užsiėmimo metu daugiausiai dėmesio skirsime meditacijai, kuri kiekvieną pirmadienį būna skirtinga.

Meditacijos metu jums daryti nieko nereikės, galėsite sėdėti arba gulėti ir klausytis švelnaus bei teigiamai mintis veikiančio meditacijos vedimo.

Meditacijų temos: emocijų paleidimas, sugrįžimas į savęs pajautimą, vidinę ašį ir ramybę. Temas parinksiu pagal grupės poreikius.

Per meditacijas susipažinsite su mudromis (rankų pirštų padėtimis) ir jų reikšmėmis, čakromis (energetiniais centrais), mantromis, afirmacijomis ir kitais meditacijos metodais.

🌀 KVĖPAVIMAS / PRANAYAMA

Praktikas pradėsime nuo meditacinio kvėpavimo pratimų. Tai nėra rebefingas. Meditacinis kvėpavimas tinka visiems, subalansuoja, nuramina, sveikatina, tokį kvėpavimą rekomenduojama atlikti nuolatos, praktikuoti nuosekliai.

Išmoksite teisingai kvėpuoti ir kvėpavimo pratimus pritaikyti kasdieniame gyvenime: stresinėse situacijose, kai sukyla emocijos, kai norisi atsipalaidavimo ir sugrįžimo į savo ašį.

Sužinosite, kurie kvėpavimo pratimai labiau tinka ryte, kuriuos galima atlikti vos per kelias minutes dienos metu, ir kurie kvėpavimo pratimai tinka vakarui, prieš miegą.

🪶 LĖTA JOGA

Kartais atliksime lengvas asanas / pratimus, kurie padeda ištempti nugarą, gerina laikyseną, padeda lengviau išbūti meditacijoje, lotoso pozoje. Tai nebus sudėtinga ar intensyvi joga.

Nuo pat pradžių išmoksite jogos pagrindų. Daugiau dėmesio jogai skiriame trečiadieniais, tad tobuliausias variantas yra lankyti pirmadieniais Meditaciją, o trečiadieniais Jogą.

🪐 GARSŲ TERAPIJA

Paskutinį mėnesio pirmadienį meditacijos laiką skirsime GARSŲ TERAPIJAI SU GONGU, ŠAMANINIU BŪGNU, MĖNULIO BŪGNU, TIBETO DUBENĖLIU ar kitais meditaciniais, terapiniais instrumentais. Visiška relaksacija, gulite, klausote, atsipalaiduojate.

💙 POKYČIAI VIDINEI BŪSENAI

Teigiamą pasikeitimą pajusite jau po pirmojo apsilankymo, o jei norite ilgalaikio sveikatos, minčių, emocijų ir gyvenimo kokybės pagerinimo, geriausia lankyti nuosekliai.

Palyginimui: 4 meditacijos apsilankymai kainuoja tiek ar netgi mažiau nei 1 psichoterapijos seansas ir dažnai psichoterapija pririša žmogų, jam prireikia net keletos ir daugiau metų (svarbiausia, neįnikti į vaistus), o meditacija yra būdas save pažinti, ugdyti, tobulėti, esant poreikiui sau padėti, o ypač išeiti iš vaistų.

Kai keičiasi vidus, keičiasi ir išorė. Jei jau yra stresas, nerimas, sunkios mintys, chaosas, išsibalansavimas, nemiga, pervargimas, perdegimas, nuotaikų svyravimai, o ypač sveikatos sunkumai. NELAUKIT IR NEATIDĖLIOKITE, O RŪPINKITĖS SAVIMI BŪTINAI (nes su laiku tik blogėja, tad geriausias laikas yra DABAR).

🙏 SVEIKATA YRA BRANGIAUSIA KĄ TURIME, be jos niekur.

KĄ PASIIMTI?

• Studijoje jogos kilimėliai, pledai, pagalvėlės yra, niekuo nereikia papildomai rūpintis, nebent norite pasiimti savo asmeninius.
• Apranga patogi, laisvalaikio ar sportinė, nevaržanti judesių, persirengti galite vietoje.
• Praktika vyksta be batų, su kojinėmis arba basomis.
• Vanduo yra iš krano, rekomenduoju turėti savo.

🌿 INVESTICIJA Į SAVO GEROVĘ

Pirmas kartas: 15 € (tik nebuvusiems, pabandymui)
1 kartas: 20 € (galioja pasirinktą kartą tam tikrai datai, be keitimų)
4 kartai: 50 € (45 € / mokant iškart už 2 mėnesius)
5 kartai: 60 € (galioja 1 mėnesį)
8 kartai: 75 € (galioja 1 mėnesį)
8 kartai: 90 € (galioja 2 mėnesius)

❗Mėnesio abonementą galite įsigyti nebūtinai nuo mėnesio pradžios, galioja 1 arba 2 mėnesius nuo įsigijimo dienos.

❗Apsilankymų kartus galite derinti su JOGA trečiadieniais 18:00 val.

🙏 Praktikas veda sertifikuota meditacijos, jogos ir holistinės saviugdos mokytoja Brigita.

💙 Man svarbiausia Jums padėti sugrįžti į save, savęs pajautimą, įsiklausyti ir suvokti savo poreikius, pagerinti emocinę, kūno ir minčių būseną, nurimti, pasikrauti naujos energijos, atsikvėpti nuo kasdienės rutinos ir nuosekliai lankant atrasti autentiškai tikrą vidinį džiaugsmą.

🙏 Taip pat vedu 1:1 asmenines terapines sesijas, dviems arba privačioms jūsų grupėms (draugams, komandai)

🎁 Galite įsigyti vardinį dovanų kuponą norimai sumai ir padovanoti artimam žmogui prasmingą bei sveikatą ir ramybę puoselėjančią dovaną.

LAIKAS

Pirmadieniais

18:00 val.

TRUKMĖ

50 min.

KAM SKIRTA

Suaugusiems

Vyrams, moterims

Jaunuoliams

Nėra amžiaus ribų

Tinka pradedantiems

Tinka praktikuojantiems

Tinka nėščiosioms

Galima kartu su vaikais / paaugliais

Nereikia patirties

KONTAKTAI

+37068264141

Brigita

ADRESAS

Turgaus g. 17

Klaipėda

BŪTINA REGISTRACIJA